5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Mantener la musculatura del suelo pélvico es importante para evitar la incontinencia de orina, problemas en las relaciones sexuales o dolor lumbar. Te proponemos ejercicios que te ayudarán a reforzarla.
El suelo pélvico de la mujer es un grupo de músculos y ligamentos que sostienen la vejiga, el útero y el intestino . Desempeña un papel clave en el control de la orina, las heces y los gases y en la prevención de problemas como la incontinencia y el prolapso.

Cómo fortalecer el suelo pélvico mediante diferentes técnicas

Los ejercicios básicos para fortalecer tu suelo pélvico

5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico en mujeres

5 ejercicios para un suelo pélvico en forma

Suelo pélvico: los beneficios de ejercitarlo para lograr el máximo placer

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Ejercicios de core para fortalecer el suelo pélvico más eficazmente

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Haz estos ejercicios en casa para prevenir la incontinencia urinaria

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4 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico. #Aconsejo